Untuk anda yang pemula belajar gaya dada memang agak sulit untuk dilakukan,disarankan sebaiknya anda belajar gaya katak terlebih dahulu,yang dada dan gaya katak mempunyai kemiripan,tapi pada gaya katak pinggul,punggung tidak ikut berperan,pada gaya dada kepala anda terangkat lebih tinggi dari dari pada gaya katak
Tehnik yang perlu di pelajari
1.Anda coba berlatih meluncur,cara nya anda berdiri di kolam renang yang perkiraan kedalaman
airnya setinggi diatas pinggang agak anda lebih mudah merebahkan diri di air,kemudian ratakan posisi kaki kaki anda seperti sewaktu anda berdiri pada upacara bendera,mulailah kemudian rebahkan tubuh ke air dengan memasukan muka anda kedalam air perkiraan sebatas telinga,sehingga kepala nda kelihatan teraping seperti orang tidur tertelungkup,bersamaan dengan anda mendorongkan kaki anda ke depan,sehingga tubuh anda meluncur,kedepan seperti anda meluncurkan sebuah papan kedepan demikianlah tubuh anda meluncur seperti itu,laku latihan tadi berulang - ulang sampai anda merasa yakin bisa,kalam anda sudah merasa bisa lakukan tahap berikutnya yaitu : berdiri membelakangi tembok kolam renang yang ketinggian airnya perkiraan dibawah dada,( diatas pinggang ) kemudian letakan telapak kaki kanan anda di tembok kolam,kemudian dorong kedepan dengan tangan lurus kedepan,dan muka berada didalam air perkitaan sampai telinga.seperti yang dilakukan meluncur dengan posisi berdiri tadi,lakukan berulang - ulang sampai anda mahir,sangat gampang bukan ????????/
2.Setelah anda menguasai meluncur mulailah bertahap belatih gaya dada.luruskan tangan anda kedepan,putar kesamping kalau gerakan anda benar dada anda otomatis naik keatas air pada waktu hiruf nafas secukupkan sama seperti anda menghirup nafas pada gaya katak, kemudian masukan lagi dada anda kelam air hinga kepala anda,dengan posisi kedua lutul secara bersamaan merapat dan kedua kaki muncul sedikit ke permukaan air,kemudian kaka di dorong kebelakang,sehinga pingul juga ikut bergelombang,dan punggung agak keatas,demikian seterusnya sampai anda merasa mahir,belajar renang gaya dada memang sebaiknya disertai pelatih renang,tujuannya supaya anda tidak salah mengerti,
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.