Gaya punggung andalah gaya dengan posisi terlentang diatas air,seperti orang tidur dan air adalah kasurnya,kelebihan dari gaya punggung anda anda bisa bicara,tertawa,sembari anda berenang,karena pda gaya punggung mulut dan hidung anda sama sekali tidak tersentuh air,demikian juga dengan muka anda,pada gaya punggung anda dapat menatap langit atau gedung yang tinggi disekitar kolam renang sembari anda berenang,anak bayi biasanya sangat gampang di latih gaya punggung,karena anak bayi,masih belum anda rasa takut tenggelam,untuk bisa menguasai gaya dada bagi anda yang pemula perlu melakukan tehnikseperti dibawah ini.Rentangkan tangan anda ke samping,tanggan kanan dan tanggan kiri,posisi berdiri di dalam kolam,dengan kaki tegak lurus,rebahkan tubuh anda ke dalam air dengan posisi tangan tetap rentang,lepaskan kaki anda dari lantai kolam,dan biarkan air yang membawa anda mengapung,dengan cacatan anda tidak takut,karena kalau anda takut anda akan tenngelam sebenarnya tanpa sadar anda sendiri yang menenggelamkan diri anda karena anda takut,ulangi beberapa kali,step tadi sampai rasa takut anda hilang,dan anda bisa mengapung,untuk tahap awal jika ada mau tenggelam coba gerakkan kaki anda secara bergantian,keatas dan kebawah,lakukan berulang - ulang sampai anda mahir,setelah anda mulai mengapung berikut kaki anda juga sudah mengapung mulaikan medorong kaki anda depan secara bergantian dengan lulut ditarik keatas sama persis dengan ketika anda mengayuh sepeda,ada beda sedikit yaitu anda menendang air sampai kaki anda lurus,keatas,demikian seterusnya sampai anda mahir,setelah anda merasa sudah menguasai anda mulai metarkedua tanggan anda kesaping kemudian diangkat kepermukaan air,kemudian kemudian jatuhkan kedalam air dan diputar didalam air seperti mendayung,sambil kaki anda menerjang ke belakang,sehingga badan anda meluncur kedepan,latihlah terus sampai anda mahir,
Lankah sinkat belajar renang gaya punggung
1.Berdiri diatas air di kolam dengan posisi tegak lurus,seperti melakukan upacara bendera,disekolah anda,
2.Rentangkan kedua tangan anda kesamping seperti sayap kapal terbang,
3.Rebahkan tubuh anda diata air degan posisi dengan posisi terlentang,dengan wajah yang memandang ke atas ,sebari anda melepaskan kaki anda dari injakan lantai kolam,dengan tenang dan tidak buru - buru
4.Biarkan air akan mendorong tubuh khsususnya kaki anda kepermukaan air,jangan takut,tenggelam,
5.Setelah tubuh anda mengapung mulailah menerjangkan kaki anda secara bergantian seperti menaiki
bersepeda.
6,Mulailah memutar tanggan anda dengan seperti mendayung,tapi tangan anda jugadi putar keatas dari
samping,lakukan latihan terus - menerus sehingga anda mahir
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.