Les Pivat Renang / Les Renang ( Artikel Tehnik Gaya Punggung )

Les Privat Renang / les Renang. ( Artikel Gaya Punggung )
Gaya punggung andalah gaya dengan posisi terlentang diatas air,seperti orang tidur dan air adalah kasurnya,kelebihan dari gaya punggung anda anda bisa bicara,tertawa,sembari anda berenang,karena pda gaya punggung mulut dan hidung anda sama sekali tidak tersentuh air,demikian juga dengan muka anda,pada gaya punggung anda dapat menatap langit atau gedung yang tinggi disekitar kolam renang sembari anda berenang,anak bayi biasanya sangat gampang di latih gaya punggung,karena anak bayi,masih belum anda rasa takut tenggelam,untuk bisa menguasai gaya dada bagi anda yang pemula perlu melakukan tehnikseperti dibawah ini.

Rentangkan tangan anda ke samping,tanggan kanan dan tanggan kiri,posisi berdiri di dalam kolam,dengan kaki tegak lurus,rebahkan tubuh anda ke dalam air dengan posisi tangan tetap rentang,lepaskan kaki anda dari lantai kolam,dan biarkan air yang membawa anda mengapung,dengan cacatan anda tidak takut,karena kalau anda takut anda akan tenngelam sebenarnya tanpa sadar anda sendiri yang menenggelamkan diri anda karena anda takut,ulangi beberapa kali,step tadi sampai rasa takut anda hilang,dan anda bisa mengapung,untuk tahap awal jika ada mau tenggelam coba gerakkan kaki anda secara bergantian,keatas dan kebawah,lakukan berulang - ulang sampai anda mahir,setelah anda mulai mengapung berikut kaki anda juga sudah mengapung mulaikan medorong kaki anda depan secara bergantian dengan lulut ditarik keatas sama persis dengan ketika anda mengayuh sepeda,ada beda sedikit yaitu anda menendang air sampai kaki anda lurus,keatas,demikian seterusnya sampai anda mahir,setelah anda merasa sudah menguasai anda mulai metarkedua tanggan anda kesaping kemudian diangkat kepermukaan air,kemudian kemudian jatuhkan kedalam air dan diputar didalam air seperti mendayung,sambil kaki anda menerjang ke belakang,sehingga badan anda meluncur kedepan,latihlah terus sampai anda mahir,

Lankah sinkat belajar renang gaya punggung
1.Berdiri diatas air di kolam dengan posisi tegak lurus,seperti melakukan upacara bendera,disekolah anda,
2.Rentangkan kedua tangan anda kesamping seperti sayap kapal terbang,
3.Rebahkan tubuh anda diata air degan posisi dengan posisi terlentang,dengan wajah yang memandang ke        atas ,sebari anda melepaskan kaki anda dari injakan lantai kolam,dengan tenang dan tidak buru - buru
4.Biarkan air akan mendorong tubuh khsususnya kaki anda kepermukaan air,jangan takut,tenggelam,
5.Setelah tubuh anda mengapung mulailah menerjangkan kaki anda secara bergantian seperti menaiki
   bersepeda.
6,Mulailah memutar tanggan anda dengan seperti mendayung,tapi tangan anda jugadi putar keatas dari
   samping,lakukan latihan terus - menerus sehingga anda mahir

Les Privat Renang les renang ( Artikel Tehnik Gaya dada )

Les Privat Renang / Les Renang (Artikel  tehnik gaya dada )
Untuk anda yang pemula belajar gaya dada memang agak sulit untuk dilakukan,disarankan sebaiknya anda belajar gaya katak terlebih dahulu,yang dada dan  gaya katak mempunyai kemiripan,tapi pada gaya katak pinggul,punggung tidak ikut berperan,pada gaya dada kepala anda terangkat  lebih tinggi dari dari pada  gaya katak

Tehnik yang perlu di pelajari

1.Anda coba berlatih meluncur,cara nya anda berdiri di kolam renang yang perkiraan kedalaman
airnya setinggi diatas pinggang agak anda lebih mudah merebahkan diri di air,kemudian ratakan posisi kaki kaki anda seperti sewaktu anda berdiri pada upacara bendera,mulailah kemudian rebahkan tubuh ke air dengan memasukan muka  anda kedalam air perkiraan sebatas telinga,sehingga kepala nda kelihatan teraping seperti orang tidur tertelungkup,bersamaan dengan anda mendorongkan kaki anda ke depan,sehingga tubuh anda meluncur,kedepan  seperti anda meluncurkan sebuah papan kedepan demikianlah tubuh anda meluncur seperti itu,laku latihan tadi berulang - ulang sampai anda merasa yakin bisa,kalam anda sudah merasa bisa lakukan tahap berikutnya yaitu : berdiri membelakangi tembok kolam renang yang ketinggian airnya perkiraan dibawah dada,( diatas pinggang ) kemudian letakan telapak kaki kanan anda di tembok kolam,kemudian dorong kedepan dengan tangan lurus kedepan,dan muka berada didalam air perkitaan sampai telinga.seperti yang dilakukan meluncur dengan posisi berdiri tadi,lakukan berulang - ulang sampai anda mahir,sangat gampang  bukan ????????/

2.Setelah anda menguasai meluncur mulailah bertahap belatih gaya dada.luruskan tangan anda kedepan,putar kesamping kalau gerakan anda benar dada anda otomatis naik keatas air pada waktu hiruf nafas secukupkan sama seperti anda menghirup nafas pada gaya katak, kemudian masukan lagi dada anda kelam air hinga kepala anda,dengan posisi kedua lutul secara bersamaan merapat dan kedua kaki muncul sedikit ke  permukaan air,kemudian kaka di dorong kebelakang,sehinga pingul juga ikut bergelombang,dan punggung agak keatas,demikian seterusnya sampai anda merasa mahir,belajar renang gaya dada memang sebaiknya disertai  pelatih renang,tujuannya supaya anda tidak salah mengerti,

   

Les Privat Renang / Les Renang. (Artikel Tehnik Gaya Bebas )

Les Privat Renang / Les Renang. (Artikel Tehnik Gaya Bebas ) 08788 514 0994 / 021 981 58 618

Les Privat Renang ( Tehnik Gaya Bebas )Gaya bebas adalah gaya yang banyak membuat percikan air,gaya bebas lebih banyak menggunakan menggunakan energy dibanding gaya katak,gaya bebas adalah gaya yang paling cepat meluncur di banding semua gaya yang laiinya,gaya bebas juga dapat di gunakan untuk mengejar membantu orang yang tenggelam,orang kelelep karena kecebur air,tapi posisi kaki di rubah mendorong ke belakang sehingga tubuh meluncur ke depan  secara bergantian.belajar berenang  gaya bebas adalah dengan tehnik sebagai berikut,

1..Untuk anda yang mau belajar pertama kali pertama luncurkan tubuh anda kedepan dengan mengepakan kaki anda dibagian atas ke dalam air,kemudian putar tangan anda sampai masuk kedalam air lurus sampai kebelakang kemudian angkat tangan anda hingga ke permukaan air kemuadian putar tangan anda sampai keatas

kepala,kemudian ceburkan ke dalam air kemudian putar lagi kedalam air sampai kebelakang angkat tangan anda putar lagi sampai kepala,ceburkan lagi demikianlah seterus,secara berbagantian tangan kanan dan tangan kiri,

2.Setelah anda merasa mahir lalu lanjutkan tahap berikutnya,posisi tangan anda sama dengan cara nomor satu diatas.tapi agak di lengkungan  sekikit  sebih dari 45 derajat sewaktu anda memutar tangan ke dalam air miringkan tubuh anda hingga hidung dan mulut anda berada di permukaan air,sambil anda menhirup udara sebaiknya melalui mulut,lakukan secara bergantian tangan kanan dan tangan kiri anda,jika tangan kanan anda berada di dalam air maka muka anda miring ke kanan ,demikian sebaliknya jika tangan kiri anda beradadi dalam air muka anda miring ke kiri

        Sebagian orang mengangap gaya bebas adalah gaya yang sukar untuk di pelajari apalagi untuk anda yang ingin belajar belajar berenang di bukan usia anak - anak,sebenarnya tidak terlalu sukar asalkan anda dilatih oleh pelatih yang mengerti kemampuan anda,dan anda sendiri mempunyai keinginan yang besar untuk bisa,seperti pengalaman  seorang murid renang yang pada awalnya berada didalam air dengan berdiri saja sangat takut karena biasa mandi di shower,karena semangatnya untuk belajar yang sangat tinggi,dan dibimbing oleh guru yang telaten,sehingga sekarang bisa menguasai tiga gaya secara mahir,yaitu gaya kata,gaya bebas,dan gaya pungung,

Anda sudah belajar renang ber kali- kali tapi belum bisa berenang,atau anda belum bisa renang tapi ingin berenang,atau anda ingin berenang tapi anda takut air silahkan hubungi,nomor telepon diatas

Les Privat Renang / Les Renang. ( Artkel Tehnik Gaya Kupu - Kupu )

08788 514 0994 / 021 981 58 618
Les Privat Renang / Les Renang. ( Artikel  Tehnik Gaya kupu - kupu )
Gaya kupu - kupu adalah cara berenang yang mirip kupu - kupu yang sedang terbang,gaya kupu -kupu
adalah gaya yang banyak menyemburkan air,belajar  gaya kupu - kupu dapat dilakukan dengan tehnik sebagai berikut

1.Luncurkan tubuh anda kearah depan,ke dua tangan anda lurus kedepan,kemudian putar taggan anda dengan dimasukkan kedalam air kemudian di keluarkan dari belakan,patar lagi keatas,sampai keatasa  kepala,kemudian ceburkan tangan anda dari atas kepada,secara bersamaan ( tangan kanan dan tangan kiri )  dan  seterusnya,sampai anda mahir.

2.Untuk posisi kaki anda luruskan kemudaian gerakan keatas dan kebawah,demikian juga punggung anda ikut turun naik keatas dan kebawah dan seteruskan,

3.Untuk kepala,sama dengan posisi gaya katak,kepala naik kepermukaan air ketikan kedua  tangan berada di dalam air,hirupkah udara secukupnya sewaktu kepala anda berada di permukaan air,pada gaya kupu - kupu dada anda tidak naik sampai kepermukaan air

4;Gaya kupu - kupu andalah gaya renang yang mirip kupu - kupu sewaktu terbang,dan gerakan kaki dan tubuh mirip ikan lumba - lumba,

Artikel ( Les Privat Renang / Les Renang. Tehnik Gaya Katak )

Les Privat Renang / Les Renang Tehnik  Gaya Katak ( Kodok )

Katak adalah binatang amfibia,yang suka berada di air dan didarat,adalah jenis hewan yang suka melompat,sehingga banyak anak yang suka melihat katak yang sedang melompat,karena kelihatan lucu dan menyenangkan untuk di lihat,katak tidak membahanyakan karana katak tidak menggigit tapi usahakan jangan terlalu dekat dengan katak takutnya dia melompat mengenai muka,banyak juga mainan anak sendal  sandal anak ,dan yang lainnya yang bergambarkan katak

Pernahkah anda melihat atau memperhatikan katak berenang di kolam atau di tempat lainnnya?????.kalau anda pernah melihat perkiraan begitulah posisis tubuh kita,tangan ,kaki kepala sewaktu berenang,namun ada perbedaan karena kaki katak dan kaki manusia berbeda,kalau katak berenang kakinya melengkung keluar dan kedalam,( patah  keluar ) kemudian menerjang lurus kalau manusia lengkung kedalam kemudian  menerjang lurus,karena kaki manusia tidak bisa melengkung ( patah keluar )cobalah kalalu anda anggap perlu pergilah ke kolam dan  lihatlah dan perhatikan katak berenang,

1.TANGAN : Tangan berada di atas kepala posisi tubuh seperti tidur tertelungkup,kemudian kedua tangan di putar kesamping,ketika tangan berada di samping kalau gerakan benar kepala otomatis naik keatas,ketika itu mengambil nafas secukupnya,demikian seterusnya

2.Kaki di tekuk kemudian di terjang kebelakan sambil terbuka kemudian di tutuo lurus sambil kedua tangan di putar kesamping,Gaya katak adalah gaya renang yang santai,dan tidak terlalu banyak menguras tenaga,sehingga lebih mudah dipelajari,gaya katak adalah gaya yang mirip seperti katak yang sedang berenang,

3.Cara Bernafas : Sewaktu hidung berada di dalam air anda mebuang nafas,dan sewaktu berada di luar air ketika anda mengangkat kepala mulailah menghirup udara dengan cukup,melalui mulut anda jangan menghirup udara lewat hidung karenag kalau lewat hidung udara yang di hirup hanya sedikit yang mengakibatkan anda kekurangan nafas sewaktu berada di dalam air yang ahirnya menyebabkan nafas anda tidak seimbang antara didalam air dan diluar air,anda nafas yang di hirup haruslah sama dengan nafas yang di buang sehingga nafas berimbang,jangan menghurup udara sewaktu mulut berada di masih berada di dalam air,karena mengeakibatkan anda terminum air,

4.Usahakan melakukan gerakan tangan dan kaki dengan samtai dan tidak tergesa - gesa seperti di kejar,karena jika demikian akan menyebabkan sangat capek dan ahirnya nafas anda tidak cukup maka kadang menyebabkan anda berenang  banyak stop,dan kemudian menginjak lantai,khususnya anda  yang baru bisa berenang gaya katak

Demikianlah tehnik gaya katak